תזונה
הכן עצמך לצום: המדריך המלא איך לעבור את צום תשעה באב בשלום
מיטל עזר תזונאית קלינית וספורט, יועצת תזונה בחברת הרבלייף, מעניקה טיפים ועצות, כיצד לעבור את הצום ללא הרגשת כבדות, סחרחורות וכאבי ראש
כיצד השפיעה מגפת הקורונה על הרגלי התזונה שלנו?
מגפת הקורונה השפיעה לא מעט גם על הרגלי התזונה שלנו ולצד כמה פחות טובים שסוגלו, הורגשה דווקא עלייתם של אלו החיוביים יותר - אותם מומלץ לאמץ גם ליום שאחרי •…
מחקר חדש בדק: האם יש קשר בין חרדה לתזונה בתקופת הקורונה?
המחקר מצא, כי כמעט 60% ציינו שתזונתם לפני המגפה היתה בריאה יותר מהתזונה הנוכחית • כ-54% דיווחו על חרדה קלה לפחות • 25% דיווחו על חרדה בינונית או חמורה יותר
חוששים מעליה במשקל בחגים? 8 דרכים שיעזרו לכם לחזור לשגרה
בחגים רובנו מעלים בין 2-3 קילו עודפים ומיותרים • רגע אחרי ארוחות החג העצומות, בהן התפתינו לאכול יותר מהרגיל, צריך לחזור לשגרת אכילה בריאה ומתונה • קבלו 8 דרכים לחזור…
כיצד מפסיקים לאכול בלילה? • טיפים ועצות: כך תימנעו מאכילה מאוחרת
הרבה מאוד אנשים מוצאים עצמם חוזרים מהעבודה אחרי יום שלם, במהלכו לא היה להם זמן להכניס משהו לפה, ומתחילים לזלול מכל מה שיש במקרר, בלי יכולת לשלוט בעצמם • איך…
תעבירו את המלח, הלאה • האויב שמסתתר כמעט בכל מאכל
דיאטה היא שם נרדף למתוקים ופחמימות, אבל איפשהו שכחנו לציין גם את האויב החשוב שמסתתר כמעט בכל מאכל מעובד - המלח • הנה כל מה שלא ידעתם על הדיאטה הקרובה…
